Freizeitmannschaften kicken

Mitte Dezember fand in der Sporthalle der Mittelschule das traditionelle Indoor Turnier für Freizeitmannschaften des Sportclubs Prad/Raiffeisen/Werbering statt. 20 Gruppen zu je fünf Spielern nahmen daran teil. Die „Fetzgaisln“ aus Passeier und die „Maphia“ aus Algund waren sogar aus dem Burggrafenamt angereist. Die Kleinmannschaften kickten einen Tag lang mit Begeisterung und Kampfgeist und hatten ihre Freude an Spiel und Spaß. Kurz vor Mitternacht standen die Sieger fest. Platz 1 ging an den FC Larifari (Prad), Platz 2 an die „5 Lustig`n“ (Mals) und Platz 3 an die „Tigers“ (Prad). Es folgten „Maphia“ (Algund), „Laola“ (Prad), „Sharks“ (Schluderns), „Devils“ (Prad), „Topfntaschln“ (Latsch). Der Patzerpreis ging an die „Muscolinos“ (Prad) vor den „Black Devils“ (Schluderns). Für die reibungslose Organisation zeichnete das Team um Rafael Alber, Thomas Wunderer und Thomas Rungg verantwortlich. Gebhard Kobler unterstützte die Veranstaltung als zuverlässiger Hallenwart. Auch die Schiedsrichter Lukas und Christian Obwegeser sowie Bernhart Karl gaben ihr Bestes.

Bereits im Sommer wurden dem Prader Sportclub 100 Sporttaschen übergeben, die den Spielern von vier Mannschaften zur Verfügung gestellt werden. Den Ankauf der Taschen hatten die Inhaber der Firma Holzbau Lechner und Market Rungg finanziell unterstützt. (mds)

brass meets vocal

Gemeinschaftskonzert des Bozen-Brass-Quintetts und des Gesangquartetts 4 for you.

Es ist nicht das erste Mal, dass kulturelle Gruppierungen diesseits und jenseits der Grenze gemeinsam konzertieren. Dies taten bereits mehrmals der Cor da baselgia, Müstair und der Vinschger-Chor mit großem Erfolg. Am Sonntag vor Weihnachten waren es eine Blechblaskapelle und ein Männergesangsquartett, die in der Mehrzweckhalle in Sta. Maria gemeinsam aufgetreten sind. Mit einem sehr reich befrachteten und abwechslungsreichen Programm haben sie die zahlreich erschienenen Zuhörer begeistert, wie der lang anhaltende Applaus zeigten. Vor allem erwirkten die humoristischen Einlagen des BBQ immer wieder tosenden Beifall. Obwohl das Konzert sich über fast zwei Stunden erstreckte, wurden noch zahlreiche Zugaben gefordert.

Das Bozen-Brass-Quintett wurde 1989 von fünf Südtiroler Musikern als Blechbläserensemble  gegründet, als Liebeserklärung an die Blechblasmusik, wie sie selber sagen. Ihr Erfolgsgeheimnis ist die solide und große Spielerfahrung in den verschiedensten Musikrichtungen. Ihr anspruchsvolles Konzertprogramm ist von hohem künstlerischen Niveau.

Das Quartett 4 for you setzt sich zusammen aus vier Laiensängern aus Ardez im Unterengadin. Fasziniert vom Negrospiritualgesang hatten sie anfangs 1998 die Idee zusammen zu singen, und sie gründeten darum das A-cappella-Quartett. Obwohl sie sich einen englischen Namen gegeben haben, pflegen sie auch die einheimische Kultur mit traditionellen und neuen Liedern, die sie mit subtilen, gepflegten Stimmen zum Besten geben.(bg)

Laas zeigt Profil im Rodelsport

Laas ist jetzt auf den Rodelthron gestiegen. Die Bahn wurde saniert und mit  Seiten-Holzwänden komplett ausgestattet. Wichtige Errungenschaft ist ein Holzneubau im Zielbereich, der Zeitnehmern,  Rennfunktionären, Beamten sowie Sprechern Unterschlupf bietet. Die gesamte Arbeit kostete rund 200.000 Euro, und wurde von Land und Gemeinde unterstützt. Unbezahlbar ist die Arbeit von  Vereinspräsident Sepp Klotz und von vielen Mitarbeitern, insbesondere, was die Piste betrifft, von Erich Trenkwalder. Jetzt ist Laas für die im Jahr 2011 festgelegte Jugend-Europameisterschaft bereit. Bei den Ergebnissen der von 85 Rodlern bestrittenen Italienmeisterschaft ist der Vinschgau Mittelpunkt, da die zwei Sieger, Renate Gietl und Alex Gruber Studenten der Sportschule Mals waren bzw. sind. Von den zwei Vize-Meisterinnen, Juliane Abart und Melanie Schwarz, ist zu betonen, dass die ehemalige Weltmeisterin Melanie, nach den zwei im Rodelsport erlittenen Knochenbrüchen, wieder mutig die Piste hinunterflitzt. Von allen wurde die aus Laaser Marmor von Josef Mair hergestellte Trophäe besonders geschätzt. (lp)

„Training und Erholung abstimmen“

Wie erstelle ich einen Trainingsplan?“, war der Titel des Referates. An Erich Achmüller folgende Fragen:

Wie kann man ein Training planen?

„Zuallererst muss man sich ein Ziel setzen. Das Ziel muss realistisch sein.“

Wie erreiche ich mein Ziel?

„Dafür brauch ich einen Trainingsplan; je höher die Ziele, umso genauer muss die Planung sein. Der Körper muss die richtigen Trainingsreize erfahren.“

Wie kann man sich verbessern?

„Eine Verbesserung erfolgt durch die optimale Abstimmung von Training und Erholung, der Abstand zwischen einem Trainingsreiz und dem nächsten sollte optimal sein, um sich zu verbessern, sonst bleibt man auf dem gleichen Niveau stehen oder es droht Übertraining mit erhöhter Verletzungsgefahr und Rückschritt“.

Können Sie uns einige Beispiele von Trainingsformen darstellen?

„Es gibt eine Vielfalt von Trainingsformen: Man kann joggen, Dauerläufe, Tempodauerläufe, Intervalltraining, Fahrtenspiele, Hügelläufe, Steigerungsläufe machen. Wichtig sind Regenerationstraining  und verschiedene Stufen von Grundausdauertraining, dann gibt es noch das wettkampfspezifische Trainieren. Die Belastungssteigerung muss progressiv sein und darf nicht zu hoch sein. Sinnvoll ist ein Trainingstagebuch, in dem man Verschiedenes vermerkt, wie Dauer, gelaufene Kilometer, Durchschnitt, Art des Laufes und der Strecke, ev. persönliches Empfinden, die Pulswerte, Laufschuhmodell…Wichtig sind auch Koordinationstraining, Stretchen, Krafttraining, Fußgymnastik, Alternativtraining“.

Interview: Helmut Zischg